Mal de altura en Cusco, consejos para una buena aclimatación

Uno de los factores muy importantes a tener en cuenta, durante el viaje a cusco, es la aclimatación. Antes de realizar algún viaje por las montañas o el famoso camino inca a Machu Picchu, es muy recomendable acostumbrar el cuerpo al cambio de temperatura y no sufrir el mal de altura en cusco.

La adaptación al clima cambiante de la ciudad del cusco, es sumamente importante, si en sus planes esta en recorrer caminos a grandes alturas como el tour Salkantay a Machu Picchu, que alcanza una altura máxima de 4572 msnm.

En ascenso de montañas, bastante altas, se presenta la incertidumbre de si vamos a ser capaces de aclimatarnos de buena manera a la altura, o no. Si nuestro estado físico responderá como debería ser.

Algunos consejos le ayudaran durante su viaje a la ciudad del cusco, para ello hay que tener en cuenta el lugar de procedencia del turista.

Algunas actividades que ayudan aclimatarse y no sufrir el mal de altura en cusco.

Debemos entender que no existe alguna fórmula mágica o científica para aclimatarse, preparar el cuerpo, ya que cada persona (turista) tiene sus propias condiciones y tiempos para adaptarse a un medio climático cambiante como es cusco.

La siguiente lista contiene de las actividades e infusiones de té más recomendables para la aclimatación y preparación antes de una aventura a las montañas más hermosas de cusco.

Se debe tener en cuenta que los remedios y actividades mencionados, son solo formas de ayudar aclimatar el cuerpo. Lo más recomendable es, que el visitante permanezca un par de días en la ciudad del cusco antes de salir a sus aventuras.

Consejos importantes durante un ascenso a una montaña o caminata larga.

  • Alimentación ligera y evitar el consumo de grasas.

No comer alimentos demasiado pesados al empezar o durante el viaje. Tener en cuenta que las grasas dificultan la fluidez en circulación de la sangre, generan problemas durante ascensos rápidos.

  • Mantener el cuerpo bien hidratado.

Lo más recomendable es ingerir entre 4-5 litros diarios de agua. El mantenerse hidratado se traduce en un mejor proceso de aclimatación y mejor respuesta del organismo ante situaciones de calor extremo.

  • Realizar pequeños ascensos un par de días antes de realizar la gran aventura.

Si es posible, al menos un par de días antes, realizar Trekking alguna cota alta.

En cusco encontrara infinidad de aventuras cortas con caminatas de un solo día y de costos muy módicos.

  • no exigirnos mucho durante el ascenso o caminata.

Es muy recomendable mantener un ritmo adecuado de ascenso. Los guías de turismo son muy experimentados en eso, saben cuándo sus compañeros necesitan un descanso o ayuda.

No se preocupe si no es un escalador profesional, al fin y al cabo, lo que importa es disfrutar de su viaje, así que puede pedir descanso o ayuda en el momento que lo desee.

Estos son solo unos consejos importantes que debe tener en cuenta sobre aclimatación y mal de altura en cusco. Recuerde que cada persona tiene su ritmo y lo que importa es disfrutar de sus aventuras en tierras incas.

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