Aclimatación necesaria para viajeros en Cusco

La aclimatación en cusco debe tomarse en serio, especialmente si vuela a una altitud (que está por encima de los 2.400 m más) desde un lugar al nivel del mar. 

Su cuerpo necesita tiempo para adaptarse a los niveles más bajos de oxígeno en el aire y necesita producir más glóbulos rojos. 

Esto es particularmente un problema en Perú, ya que muchos viajeros vienen directamente a Cusco desde Lima, que es un salto de 1.800 m. 

No todos se ven afectados por la altitud, aunque la mayoría de las personas sentirán algunas diferencias durante el primer día más o menos. No se sabe antes de viajar como puede verse afectado, ya que no tiene correlación con el estado físico

Dicho esto, si has sufrido antes, puedes esperar ser más propenso que otros. 

Los síntomas del mal de altura en Cusco

Los síntomas del mal de altura leve incluyen algunos o todos los siguientes:

  •  dolores de cabeza.
  • náuseas.
  • falta de aliento.
  • falta de apetito.
  • mareos.
  • fatiga. 

Es importante recordar que estos efectos se deben simplemente a que su cuerpo se está ajustando y, aunque puede sentirse mal, en realidad no está enfermo.

 La mejor forma de aclimatación en cusco es permanecer acostado el primer día de llegada, evitar el alcohol, beber mucha agua (y / o) té de coca, un remedio homeopático local. 

Si descansa y resiste la necesidad de salir a caminar, en 24 horas debería comenzar a sentirse mucho mejor. 

En su segundo día en altitud, debe comenzar a sentir que su cuerpo se está ajustando a la altitud y debe ser capaz de intentar alguna actividad suave. 

Para el día 3, estará en mejor forma. Recomendamos al menos 2 a 3 días de aclimatación en cusco antes de comenzar una caminata. 

Además de los remedios locales anteriores, también hay algunos remedios de venta libre para combatir el mal de altura. 

Diamox para ayudar aclimatarse, se puede recetar y se debe tomar un día antes de llegar a la altitud. Sin embargo, este medicamento no está exento de efectos secundarios (náuseas y necesidad frecuente de orinar) que pueden terminar siendo más un obstáculo que el mal de altura en sí.

Aclimatación de niños en cusco

La altitud no debe impedirle visitar a niños. 

Hemos enviado familias a Perú con niños de tan solo 3 años, por lo que no hay necesidad de evitarlo. De hecho, a menudo encontramos que los niños se recuperan de la altitud más rápido que sus padres. 

Se aplican las mismas reglas a los niños que a los adultos; Descanse, relájese y mantenga sus líquidos. Recomendamos empacar algunos refrigerios familiares de la casa para un poco de energía en el hogar.

Aclimatación en cusco y Trekking por sus montañas

Si está haciendo trekking, seguramente volverá a sentir los síntomas del mal de altura cuando suba por encima de la altitud de Cusco a uno de los pasos altos.

 Sus dolores de cabeza y náuseas bien pueden regresar y se encontrará sin aliento regularmente, necesitando hacer muchas paradas de descanso. Esto le sucede a todos, incluidos los guías y los porteros, y no es motivo de preocupación. Una vez que desciendas, tus síntomas desaparecerán. 

Lo importante para recordar es escuchar a tu cuerpo y hacer la caminata a un ritmo lento y cómodo, no es una carrera para llegar a la meta. Y recuerde, sus guías tienen mucha experiencia y saben la diferencia del mal de altura leve y severo.

 Recuerde asegurarse de que su seguro de viaje lo cubra para trekking en altitud. Muchas políticas incluyen altitudes de hasta 3.000 m como estándar, pero es posible que deba pagar una prima por encima de esta altura.

 

Tranquilidad de espíritu

Para nuestros clientes a medida en Perú, incluimos un programa de asistencia que permite hasta dos consultas a su hotel y asistencia en aclimatacion y masajes relajantes.

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